Präsenz & Online Kurse
Willkommen auf meiner Präsenzkurse.
Hier kannst du in Praktiken eintauchen, die dein körperliches, mentales und emotionales Gleichgewicht verbessern.
Wähle deinen Ort und deine Yoga Praxis.
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Dienstag | 8.00- 9.15 Uhr
Ein dynamischer Morgen Flow, der sanft Energie weckt und den Körper in natürliche Bewegungen führt. Durch fliessende Sequenzen öffnen wir Raum für den neuen Tag und kommen in Einklang mit uns selbst.Ein sanfter und belebender Start in den Tag.
Bei MTV Verein
Werdenfelsstraße 70, 81337 München -
Bei Volkshochschule Gröbenzell
https://www.vhs-groebenzell.de/programm/gesundheit/kurs/Prana-Vinyasa-Flow-NEU/261G302#inhalt
Ab März 2026. Anmeldungen sind noch möglich.
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Mittwoch | 10.00 -11.30 Uhr
Hatha Yoga ist der bekannteste Yoga- Stil der westlichen Welt und besteht aus drei Säulen: Bewegung - Atmung - Entspannen.Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Bei Volkshochschule (VHS)
Rathausstraße 1, 82194 Gröbenzell
Der Kurs hat bereits begonnen. Bitte melde dich telefonisch bei der VHS an. -
Mittwoch | 18.00- 19.15 Uhr
Im Ankommen im Körper entsteht Verwurzelung.
Atem und Bewegung vereinen sich zu einem kraftvollen Flow, der Stabilität, Feuer und Präsenz kultiviert.
Yoga wird zu Meditation in Bewegung.
Bei MTV Verein
Häberlstraße 11b, 80337 München -
Traumasensibles Yoga (online)
Samstags 12:00–13:30 Uhr · online
Kleine, geschlossene Gruppe
In Zusammenarbeit mit der Vereinigung “Hina und Paul” biete ich Traumasensitives Yoga online an.
Die Praxis lädt dich ein, wieder in Kontakt mit deinem Körper und deinen eigenen Ressourcen zu kommen – achtsam, im eigenen Tempo und mit Respekt für deine Grenzen.
Das Nervensystem darf sich entspannen, Vertrauen kann wachsen und neue Energie entstehen – getragen von einem sicheren, geschützten Raum.
Yoga darf dabei auch leicht sein: Es kann Freude machen, überraschen und neugierig auf das eigene Spüren werden lassen.
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Donnerstag | 20.30- 21.30 Uhr
Sanft. Achtsam. Kraftvoll.
Tauche ein in eine entschleunigte Yoga-Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt. Der Slow Flow vereint fließende, sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und schafft Raum für Ruhe, Präsenz und innere Balance. In diesem Kurs stehen Achtsamkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung im Mittelpunkt – du lernst, jede Bewegung bewusst zu erleben und deinem natürlichen Rhythmus zu folgen. Erlebe, wie entschleunigtes Yoga dir neue Kraft schenkt und dich gleichzeitig tief entspannen lässt.
Bei Mind Body Concept (MBC)
Belgradstrasse 47, 80796 München -
Freitag | 19.30- 20.30 Uhr
Tauche in eine ruhige, meditative Praxis, bei der die Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden. Durch das lange verweilen in den Haltungen werden Faszien sanft gedehnt, Gelenke mobilisiert und das Nervensystem beruhigt.
Yin Yoga hilft dir, Spannungen loszulassen, innere Ruhe zu finden und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden - der perfekte Ausgleich zum hektischen Alltag oder zu kraftvollem Training.
Für alle Level geeignet, auch für Einsteiger:innen.
Bei YoDini Studio
Gelbhofstr. 16, 81475 München -
Samstagabend - Monthly Rest
Prana Flow • Atem • Kerzenlicht
Am Samstagabend öffnet sich ein besonderer Raum – ein Raum, um in dich einzutauchen, mit allem, was gerade da ist.
Wenn du spürst, dass dein Tag noch nicht ganz rund ist und Yoga dich leise ruft, bist du hier richtig.
Die Stunde ist so gestaltet, dass das Gefühl für Zeit in den Hintergrund treten darf. Im Kerzenlicht bewegen wir uns durch Prana Vinyasa Flow, verbinden Atem und Bewegung und erlauben dem Nervensystem, vollständig loszulassen. Und wenn wir spüren, dass es gut tut, bleiben wir einfach noch ein wenig länger. Am nächsten Morgen darfst du ausschlafen.
Diese Praxis ist kein Workout. Sie ist ein Ritual.
Einmal im Monat.
Ein Samstagabend nur für dich- 1 Mal in Monat, 20.30- 21. 45 Uhr:
Sa 18. April
Sa 16. Mai
Sa13. Juni
Sa 11 Juli
Bei YoDini Studio
Gelbhofstr. 16, 81475 München -
Sonntag | 10.00- 11.30 Uhr
Bei MTV Verein
Häberlstraße 11b, 80337 MünchenDer Sonntag ist einer herzorientierten Praxis gewidmet – fließend, kraftvoll und zugleich still und regenerierend.
Meine Arbeit ist von verschiedenen spirituellen Traditionen inspiriert, die meine Art zu unterrichten auf subtile Weise prägen.
Meditation ist dabei kein getrenntes Element der Stunde, sondern zeigt sich im bewussten Innehalten in den Pausen des Neu- Ausrichtens.
Ein besonderer Tag, um dein Licht zu nähren.
Bist du dir immer noch nicht sicher, welcher Weg für dich der richtige ist?